Уже время близится к середине мая, а значит скоро начнётся лето, а с ним и пляжный сезон. Время привести себя в форму (если вы этого ещё не сделали). Благо, с развитием технологий, почти у каждого из нас есть гаджет с операционной системой Android! Почему я упомянул телефон? Потому, что он может стать вашим фитнес-тренером, причем или бесплатно, или за небольшие деньги, соизмеримые с покупкой БигМак Меню в Макдональдсе. Если вы обладаете лишним весом и хотите сбросить пару килограммов - лучший способ это бег, а также просто активность в течение дня. Помощником в этом может стать бесплатное приложение Google Fit, которое показывает сколько вы прошли (или пробежали) за день. Это может стать хорошей мотивацией, ведь так приятно смотреть на растущий график своих достижений, при этом всё что нужно сделать - скачать приложение и брать телефон с собой на утреннюю пробежку. Благодаря этому приложению вы сможете соревноваться с друзьями (как это делаю я) - кто больше пробежал или прошёл за день. Вы сможете превратить свою физическую активность в своего рода игру! Также, кроме бега, я рекомендую физические упражнения, а именно - качать пресс, подтягиваться и отжиматься. Для девушек также очень кстати будут приседания. Самое лучшее приложение, в котором собраны программы тренировок - Just 6 Weeks, полная версия которого стоит около $2! Приложение предлагает программу тренировок, адаптированную именно для вас. Занимайтесь всего три раза в неделю по одному или нескольким направлениям тренировок, тренировка занимает не больше 15 минут! Я пользуюсь приложением уже достаточно давно, и каждый день (кроме воскресенья) с нетерпением жду уведомления, когда приложение скажет, что пора качать пресс или отжиматься. Спустя всего две недели тренировок - это вошло в привычку и я уже не могу остановиться, организм сам требует очередной дозы упражнений. Попробуйте и вы. Первую неделю будет не легко, но потом вы сами почувствуете разницу. Успехов! А я - пойду разминаться перед тренировкой...